A hideg és a meleg napok igen gyakran váltogatják egymást, a frontok nem kímélnek bennünket és ez olykor még az egészséges szervezetet is próbatétel elé állítja. Tehetünk ellene valamit?

Az emberi szervezet működésének egyik alapvető képessége a külvilághoz való alkalmazkodás. Képes igazodni a környezeti adottságokhoz, illetve reagál a külvilágban bekövetkező változásokra. Amennyiben az időjárásban valamilyen változás áll be, a szervezet bizonyos ellenlépéseket tesz az egyensúly fenntartása érdekében. Az időjárás-változás által kiváltott reakciók milyensége és erőssége egyénenként más és más, nagymértékben függ a szervezet energetikai, fizikai és egészségi, valamint az idegrendszer általános állapotától, az életkortól, az egyén nemétől és testsúlyától. Az alkalmazkodás folyamata alatt az egészséges szervezet működése is változik, de ez a változás nem jár érzékelhető tünetekkel. Az idősödő, esetleg betegségekkel terhelt egyén alkalmazkodó képessége gyengült, sokkal erősebben reagál a hirtelen változó időjárásra, mint a fiatal egészséges szervezet. A reakció mértéke jelzi az időjárás-érzékenységet. A hormonális vagy lelki problémával küszködők, a gyenge immunrendszerűek, a túlsúlyosak, a szív- és érbetegek, valamint a kimerült, túlterhelt, stresszes emberek érzékenyebbek az időjárás-változásokra. Az epilepsziás betegek különösen rosszul viselik a frontos légköri viszonyokat. A frontok jobban megviselik a nők, az idősek, a krónikus betegek szervezetét. Időjárási frontok alatt gyakran észlelünk levertséget, ingerlékenységet, alvászavart és fejfájást. Igazolható a reflexek lassulása, a koncentrálóképesség csökkenése, ezek következtében megnő a balesetek kockázata.

Időjárási frontok kialakulása

Időjárási front ott alakul ki, ahol az áramló levegőben, a fizikai tulajdonságaikban lényegesen eltérő légtömegek nagyon közel kerülnek egymáshoz. A különböző tulajdonságú légtömegek találkozásakor létrejövő határterületen a légköri paraméterek (hőmérséklet, nyomás, páratartalom, szélsebesség) rövid időn belül jelentős mértékben változnak, és a szervezetünk ezt a változást érzékeli.

Fronthatás ellen

Alapvető tény, hogy a stresszes életvitel, a nem megfelelő táplálkozás, a legyengült immun-, illetve a megterhelt idegrendszer a frontérzékenység legfőbb rizikófaktora. Ebből adódóan az egészséges táplálkozással, a megfelelő vitamin- és ásványi anyagbevitellel mérsékelhetjük a szervezetünkre gyakorolt hatások mértékét.

Enyhítheti a fronthatások erősségét a magas kálium- és magnéziumtartalmú ételek fogyasztása, a C-, a B1-, a D- és az E-vitamin pótlása, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel (napi 2-3 liter), és természetesen sokat segíthet a fizikailag aktív életmód. Egyes kutatások szerint azokra kevésbé hatnak az átvonuló frontok, akik sportos, kiegyensúlyozott életmódot folytatnak és egészségesen táplálkoznak. Ez valószínűleg azért van így, mert az ő szervezetük erősebb és ellenállóbb a külső hatások és időjárás-változások ellen.