A célvérnyomás elérése során a „nem-gyógyszeres” kezelés egyik alappillére – az optimális testmozgás mellett és a dohányzás abbahagyásán túl – a megfelelő táplálkozás.
Diéta 1x1 hipertóniások számára
- a napi zöldség-, illetve gyümölcsfogyasztás legyen legalább 600- 800g
- döntően növényi olajok, növényi fehérjék, sovány húsok fogyasztását javasoljuk, a napi koleszterin bevitel ne haladja meg a 300mg-ot
- a napi nátrium bevitel legyen 2,3g alatt, ami azt jelenti, hogy 5,0g-nál kevesebb konyhasót fogyasszunk
- az alkohol fogyasztás ne haladja meg nők esetén a napi 10g-ot, férfiak esetén a 20g-ot
No Comments